Sakız Çiğnemenin Kalori Yakma Etkisi
Son yapılan bir araştırmada, sakız çiğnemenin metabolizma hızını ve günlük harcanan kalori miktarını artırdığı ortaya çıktı.
Araştırmanın Sonuçları
Yapılan araştırmada, günde 1 saat boyunca sakız çiğneyen kişilerin 11 kalori daha fazla yaktığı görüldü. Bu da haftada yaklaşık olarak 77 kaloriye denk gelmektedir.
Metabolizmayı Hızlandırma
Sakız çiğneme eylemi, çene kaslarının çalışmasını sağlayarak vücudun enerji harcamasını arttırır. Böylece metabolizma hızı da yükselir ve kalori yakma süreci hızlanır.
Daha Fazla Kalori Yakmak İçin
Sakız çiğnemek, sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmaz aynı zamanda yemek yeme isteğini de azaltır. Bu nedenle tokluk hissi vererek fazla kalori alımını önler ve daha az yemek yenilmesine yardımcı olur.
Özet
Sakız çiğnemek, metabolizma hızını arttırarak günlük kalori yakımını arttırır ve aynı zamanda yemek yeme isteğini azaltarak kilo kontrolüne yardımcı olur. Ancak unutulmamalıdır ki sakız çiğnemek, dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz programı ile birlikte kullanılması gereken bir yöntemdir.