Deprem Sonrası Psikolojik İlk Yardım: Doğru Yaklaşım Nasıl Olmalı?
Son zamanlarda ülkemizde sıkça yaşanan depremler, birçok insan için hem fiziksel hem de psikolojik açıdan büyük etkilere sahip olabilir. Deprem sonrası psikolojik ilk yardım, depreme maruz kalan veya deprem bölgesine uzaktan tanıklık eden insanların psikolojilerini korumak ve iyileştirmek için önemli bir adımdır.
Bu konuyla ilgili olarak Psikiyatri Uzmanı Dr. Rukiye Çolak Sivri ile bir söyleşi gerçekleştirdik. Kendisi, deprem sonrası psikolojik ilk yardımın nasıl yapılması gerektiği hakkında bilgiler verdi. Bu doğrultuda, sizlere deprem sonrası psikolojik ilk yardımın doğru yaklaşımını anlatmak istiyorum.
Öncelikle, deprem sonrası yaşanan stres ve kaygı gibi duyguların normal olduğunu bilmeliyiz. Bu tür durumlarda panik yapmak veya duygularımızı içimize atmak yerine, bunları doğal bir tepki olarak kabul etmeli ve yaşadığımız hislerle başa çıkmayı öğrenmeliyiz.
Deprem Sonrası Psikolojik İlk Yardım: Nelere Dikkat Edilmeli?
Dr. Sivri, deprem sonrası psikolojik ilk yardımın uygulanması için şu önemli noktalara dikkat çekiyor:
- Öncelikle kendimize ve sevdiklerimize fiziksel ve güvenli bir ortam sağlamalıyız.
- Deprem sonrası yaşadığımız duygu ve düşünceleri paylaşabileceğimiz bir destek ağı oluşturmalıyız.
- Normal günlük aktivitelerimize tekrar dönmeliyiz. Bu, bize normal hayatımızın devam ettiğini hatırlatacaktır.
- Açık ve net iletişim kurarak, gerçekçi bilgiler edinmeliyiz. Yanlış veya abartılı haberlerden kaçınmalıyız.
- Çocuklar için özel bir yaklaşım sergilemeliyiz. Onların korkularını anlamalı ve onlara güvende olduklarını hissettirmeliyiz.
Deprem Sonrası Psikolojik İlk Yardım: Sonuç
Deprem sonrası psikolojik ilk yardım, doğru bir yaklaşımla yapıldığında bize büyük destek olabilir. Bunun için öncelikle kendimizi ve sevdiklerimizi güvende hissetmeli, duygularımızı kabul etmeli ve gerçekçi bilgiler edinmeliyiz. Unutmayalım ki, bu süreçte birbirimize destek olmak ve birlikte hareket etmek çok önemlidir.